8.2 C
Jajce
Petak, 29 ožujka, 2024
BiH

Koliko je sna dovoljno djeci

Predškolarcima je potrebno 10 do 13 sati sna dnevno. Važno je da postoji rutina, pa odredite vrijeme kada se odlazi u krevet i kada se ustaje ujutru.

Da li su predškolcu potrebne drijemke tokom dana

Mnogi predškolarci odspavaju svoje sate tokom noći, pa nemaju potrebe da spavaju tokom dana. To je u redu. Postoje i oni koji i dalje imaju potrebu da odspavaju tokom dana nekih sat . To se dešava ako dijete ne spava dovoljno noću, ako je hiperaktivno, trlja oči, nervozno je. Aktivni predškolarci koji se bave nekim sportom možda će imati potrebu da odspavaju tokom dana, a ako ne, svakako treba da se odmaraju.

Kako pomoći djetetu da dovoljno spava

Rutina je veoma važna, ali isto tako i udobna soba u kojoj će se dijete osjećati dobro. Ne zaboravite i rutinu prije samog spavanja, koja može uključiti odlazak u kupatilo, kupanje, oblačenje pidžame, pranje zuba, čitanje knjige. Ugasite ekrane bar sat prije odlaska u krevet i nemojte ih držati u spavaćoj sobi.

Soba u kojoj dijete spava treba da bude mirna i udobna. Neka dijete odabere svoje ćebence i igračku s kojom će spavati. Ako se plaši mraka, možete da uključite neku zagušenu lampu. Spavanje može otežati i to ako dijete uvijek zaspi na drugom mjestu, pa onda poslije u svom krevetu ne može.

Šta ako dijete ima problema sa spavanjem

Uobičajeno je da djeca u ovim godinama ne žele da odu u krevet i da se bude noći. Mnogi mališani imaju noćne more i zbog toga ne mogu zaspati.

Ako se dijete budi tokom noći i zove vas, probajte da se ne odazovete baš odmah. Dajte mu priliku da zaspi samo, bez vaše pomoći. Ako je uplašeno i uznemireno, onda ga ne ostavljajte samo, već idite da mu pomognete i da ga umirite. Kada umirite dijete, objasnite mu da je vrijeme da se spava.

 

 

(avaz)

The post Koliko je sna dovoljno djeci appeared first on Jajce Online.

Feed: Jajce-Online.com

Advertisement

Povezane vijesti

Napao inspektora, razbio mu laptop i oštetio auto

Jajce Online

Osam povrijeđenih u nesreći na magistralnom putu Mrkonjić Grad-Ključ

Jajce Online

Preminuo Nedžad Ibrahimpašić

Jajce Online