Connect with us

Jajce Online

Zašto trebate spavati u hladnoj prostoriji?

Avatar

Published

on


Nova istraživanja tvrde da spavanje na niskim temperaturama poboljšava kvalitetu sna.

Preporučuje se spavanje na temperaturama od 15 do 19 stupnjeva, a spavanje na tako niskim temperaturama smanjuje šanse da ćete se buditi, previše vrtjeti i imati loš san.

Naše tijelo se počne zagrijavati ujutro, a krene hladiti predvečer. Mi ustvari možemo zaspati onda kada temperatura tijela krene opadati, a ako je temperatura u sobi niska, brže ćemo utonuti u san.

Ako spavate na temperaturi višoj od 21 stupanj, vaše tijelo ne može ispuštati melatonin, a zdrav način spavanja i normalna temperatura pomažu u otpuštanju hormona stresa.

U kombinaciji s otpuštanjem tog hormona te hormona koji poboljšava rast također se može lakše smršavjeti.

 

 

(nezavisne)

Objava Zašto trebate spavati u hladnoj prostoriji? pojavila se prvi puta na Jajce Online.



Feed: Jajce-Online.com

Oglasi
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Vrijeme je isteklo. Molimo osvježite i unesite CAPTCHA vrijednost.

Advertisement